通过总结心得体会，我们能够更好地规划未来的学习与发展，心得体会的记录，让我们在纷繁复杂的世界中保持一份清醒与自省，85报告网小编今天就为您带来了生活与健康心得体会6篇，相信一定会对你有所帮助。
生活与健康心得体会篇1
学习很重要，但健康才能使学习效率提高。没有病魔和疼痛的干扰，才能更专心的学习，比起学习，健康更重要。而生活习惯不好，很容易生病，要有一个健康的生活方式。
首先，一日三餐是必备的，早饭是一定要吃的，不能只吃零食或者为了减肥而不吃东西，这样对胃不好，是很不健康的。也不要暴饮暴食，胃消化不了，容易积食，特别是晚餐，人要休息，胃也要休息啊!
第二，吃什么东西也要注意，只吃肉没营养，但也不代表不要吃肉，肉嘛，还是少吃为好，多吃些蔬菜，水果，而且水果最好在上午吃。还要注意吃的食物的多样性，不能只吃一种菜，就算难吃也要吃一点，补充营养，每种食物的营养是不同的。每天至少喝8杯水，不能用饮料代替，更不能一点都不喝，也不要等到渴了再喝，或者猛喝水，都是不健康的。
其次呢，晚上尽量不要熬夜，对眼睛不好，也影响自己和他人的休息，还会降低抵抗力，等到早上就会没精神，导致起床晚，然后早餐、中餐并一餐，这是最不健康的生活方式了，要知道，早睡早起身体好。
最后，每天都要坚持锻炼，增强体质，放松心情，培养我们积极向上的态度，使我们反应更敏捷。如果不锻炼，会导致我们越来越懒，体质越来越差，一个小感冒可能就导致发高烧，这也是非常不健康的行为。
做到以上4点，健康就离我们不远了，保持积极向上的心态，乐观的对待一切消极，生活才会健康、美好。这些好的'习惯没有养成，容易长胖，太胖了容易得糖尿病，选择节食减肥倒不如选择运动减肥，既能加强体质，又能瘦身，两全其美，还能锻炼意志力，使我们更加坚强。而太瘦了也不好，体质差，容易生病，还有可能得厌食症，保持中等的身材最好。
有了健康的生活方式，还要坚持去做才行哦!有了健康的身体，才有力量去拼搏;有了健康的身体，才能创造美好未来!
生活与健康心得体会篇2
各位大朋友，小朋友们好!首先我想问大家一个问题：“什么最重要?”哦，你们回答对了，是健康。那么如何健康呢?呵呵，不知道了吧。那就请我，健康小博士为各位朋友解答这个问题吧。
不瞒大家说呀，我这个人有个毛病：晚上不愿睡觉，早晨喜欢赖床。开始我认为没什么大不了的，但经过姥姥苦口婆心的劝说，我算是知道了，这样对身体有害，知道为什么吗?因为在晚上到一定的'时间，大脑已经进入休息的阶段，而不睡觉会刺激大脑的。早晨赖床，浪费了头脑清醒的'大好时光，这俗话说得好呀:“一年之计在于春，一日之计在于晨”。所以我送大家一句话：“早睡早起身体好，晚睡迟起百病长”。连我这么懒的人都做到了，那你呢?
大家都喜欢过年吧，我也一样哦。有些朋友喜欢在过年时暴饮暴食，这样可不好哦，会把你的胃累得气喘吁吁的。再跟你说一件令我百思不得其解的事：我有一表妹一表弟，他俩都是一个妈生的，可他们姐弟俩可谓是天差地别!我表妹九岁了才35斤，我表弟才4岁就已经是36斤了。这未必也太……我对他们各方面进行了调查，发现他们的饮食不健康。我表妹特别喜欢喝酸饮料，而且每在吃饭前都要喝一瓶爽歪歪牛奶，在吃饭时连半碗饭都吃不下去怎么能不瘦的离奇呢?;而我表弟可真够“乖”的，每次吃饭都吃两碗还不说，还喜欢吃麦当劳，肯德基什么之类的油炸食品，怎么能不胖的离谱呢?，在这方面，我自我感觉做得不错，身体也蛮健康，告诉你我的秘诀吧：“多吃蔬菜与水果，不可暴饮与暴食。”
我的朋友对我说过，现在的学习压力好重那，我抓紧一分一秒学习，甚至连下课时间也不放过，为什么学习成绩还老是在徘徊，没有提升呢?相信很多人也是有这样的体会吧。我告诉大家，不能死读书，要劳逸结合才行，该玩得时候玩，该学得时候学。然而在你感觉压力重时，你要有良好的心理素质，学会排解，比如：出去散步，听歌呀。还有我们要经常锻炼身体，做一些有益的运动，如：打羽毛球，跑步，跳绳等等。我再送大家一句话：“劳逸结合成绩好，常做运动体质强。”
健康的生活方式从我做起，要知道健康排第一。一个健康的生活方式会伴随你一生，让我们都做健康的孩子，托起祖国美好的蓝天!
生活与健康心得体会篇3
我的《健康生活》心得体会
人们追求健康的最大原因无非就是健康了，因为只有健康才能幸福。只有拥有健康，我们才能享受生活，享受快乐，享受酸甜苦辣咸。
——题记
我爸爸就是一个地地道道的“上班族”。他每天都是公司与家“两点一线”式生活，节奏快，效率高。虽然他很忙，但他总能在百忙之中挤出一点时间陪我运动。
那天，我望着堆积如山的作业，心里焦头烂额，一百二十个不愿意。但转念又想，这么多作业，如果一下子都做完，到猴年马月也写不完啊！于是，我灵机一动，想出了个“好主意”：先休息一下，待会再做。我跑到客厅，开了电视，聚精会神地看着。待会爸爸下班回来，看见我正在看电视，气得像一只发了情的大狮子，破口大骂：“你这小子，电视上有什么好看的，以后没完成作业，不准看电视，把遥控器给我交来！”我哆里哆嗦地把遥控器交了出来，爸爸夺过遥控器，换了一个他爱看的频道，翘起二郎腿，靠在沙发上，目不转睛地看着。我劝他让我看会电视，放松一下，他不但不听，还把身子扭了扭，说：“作业写多了，自然就写了，哪有什么时间放松，以后没完成作业，电视也别看了！”我无奈地低着头，回到房间里，继续写作业。
半小时过去了，我对爸爸说：“爸爸，我要喝水。”
“没看见我正在看电视吗？自己到茶几上倒水喝。”爸爸说。
“作业不多了，让我看一下电视吗？就一会儿。”我央求道。
“不行，做完作业再去倒水。”爸爸的脸色立刻阴沉下来，坚定地说。
我无可奈何，只能到房间里继续写作业。又过了二十分钟，我实在忍不住了，就对他说：“爸爸，让我看一会电视吧！”
“为什么？”
“因为我现在已经完成作业了呀！”
“真的吗？”
“真的。”我脱口而出。
“那好，你可以看十分钟。”爸爸爽快地说。
我高兴极了，连忙拿遥控器，打开电视，看了起来。看着看着，我感到有点口渴，就拿着遥控器去倒水喝。爸爸见了，问：“作业都做好了吗？”
“做——好——了！”我气喘吁吁地答道。
“才做多久呀，就去喝水，下次再这样，不准看电视！”爸爸脸上立刻“阴转晴”，笑眯眯地说。
“哦。”我低着头，轻声答道。
我故意走到房间门口，把门关上，静静地呆在房间里，不出来。爸爸见我这样，顿时火冒三丈，说：“你还不出来，不想做作业了吗？”
“我做完了。”我慢吞吞地从房间里走出来。
“做完了为什么不拿出来给我检查呢？”
“我——我——”我顿时哑口无言。
爸爸，我衷心地对你说：爸爸，你不能光让我学习，而不让我休息，这样会把我累垮的。你也应该让我做一些力所能及的家务活，让我学会劳动，体验劳动的乐趣。爸爸，我希望你能理解我的心情，让我们在紧张的学习之余，过上一段快乐的时光吧！
生活与健康心得体会篇4
作为一个标准的00后独生子女，我不是弱不禁风，羸弱不堪的娇贵公主，而是一个四肢健康，头脑灵活的阳光女孩，这一切都归功于我的健康生活方式。
我不会像大多数人那样把宝贵的清晨时间花在温暖的被窝里，我喜欢在灿烂的.朝阳里开始新的一天。不知你可曾做过“拼命三郎”，加班“开夜车”?总之我没有这个习惯，有人敬佩一些学生熬夜的毅力，一些学生也为自己熬夜换来的成绩而欣慰，我却认为那是对生命的轻视，倘若身体因为缺乏睡眠而搞垮了，又怎么能自由地学习，工作呢?
有些人抱怨现代生活的快节奏使自己身心俱疲，我觉的他们应该学会像我这样忙中偷闲。忙了一段时间后，我常常捧一本爱看的书，舒舒服服地缩在阳台的沙发上阅读，要么饮一杯清茶，要么吃一碗水果，多么惬意!周日我常去小区边的菜地转转，嗅一嗅泥土的芬芳，认一认五花八门的蔬菜，这样的散步让我受益匪浅，至少我不会沦落到五谷不分的境地。
当很多人为中考体育的三十分枯燥地练习时，我总是沿着秦淮河一路小跑。现在是春季，河岸上一片绿烟红雾，油菜披上了金装，一派欣欣向荣。在这锻炼可比在塑胶场地上跑圈要自在多了!
时间有限，介绍到此为止，想摆脱亚健康，还不快给自己制定一个健康生活方式!
生活与健康心得体会篇5
身体健康，这歌有国语、粤语两个版本。听这两首歌如同品尝两种不同风格的菜系，让人回味悠长，浸润其中。初听，被朴实的歌词所吸引;再听，被歌折射出的内涵所感动;现在听，又别有一番滋味在心头。听一首歌会因环境、年龄、气氛、心情的不同而产生不同的感受。
以前，向亲朋好友送上祝福，是很极少会用上这个词语：身体健康。不是嫌弃它，而是觉得有点俗不可耐，没有发出去的必要。随着年轮在一圈圈地增加，才慢慢认识到自己身体在不经意的变化着。对镜发现脸上的.皱纹之外，身体的变化也让自己感到什么叫每况愈下。
时常听到身边比自己年长的亲人、同事、朋友说一句“身体一年不如一年”，很多时候一笑置之。因为没有深刻的体会是不能很好地理解这句话的真正含义。
细细的回顾这几年，身边的人或多或少有过病痛。哥哥得了脑病，去了市级医院检查，却查不出病因，全家茶饭不思，寝不得安眠，最后到了省城的脑科医院才有了结果。前后奔波月余，所幸找到病原，且能吃药克制。可是这病没有特效药，要长期服用，但这吃药却不知要到何时才是尽头。过些时日，母亲对我说头晕，打、吊、吃效果都不好，听着心里揪着紧。找个认为好的医生看，有了点效果，紧张的心里才稍微放下来。医生说，人上了年纪，抵抗力下降，总是会有这样或那样的毛病，平时多多关心老人家，陪她聊聊天，注意饮食上的均衡，适当增加营养，还要注意劳逸结合。妈妈的身体就这样在医院来回折腾些时日，才慢慢恢复过来。办公室的邱老为革命工作干了几十年，因肾结石动了刀，术后身体虚弱，元气大损，工作不了，请了病假在家休养。想起这些事，不免感慨，平安是福，身体健康更是幸福的源泉。
时下许多人创业之时，用健康换金钱。他们全然不顾惜身体，常常通宵工作，酒席间、聚会时觥筹交错，烟雾缭绕。健康就在这不知不觉间一点一点消耗，等到身体出现问题却用金钱换健康。小病去医院去一趟也难受，要是有个什么大病，发现得早破点财能活下来乃是万幸，发现得迟，人财两空，还要给留在世上的亲人莫大的伤悲。想想身边的人，想想自已肩上的重任，你就不难理解“身体健康”不是一句话，而是要用我们实际行动去捍卫。
身体健康，简单的一句话，凝聚多少人心中的祈盼。古往今来多少人为了健康而寻方，上至皇帝，下至庶民。早几年香港艺人“肥肥”沈殿霞，为求续命不惜一掷千万，到最后还是香消玉殒。健康是福，拥有健康才是享受人生的保证，当你拥有家财万贯的时候，我期盼你是身体健康的。忽然想起幽默大师说的一句话：人生最痛苦的事——人没了，钱没花完!但愿这句话给人不止是一句笑话。
工作多年，自己也明显感到过度的工作给身体带来的不适。耳鸣，颈椎欠灵活，工作上有点力不从心。这难道是身体周期的轮回?我思考着，也担心着。
歌还在唱，“我不要做弱质病人，变一个负累你不幸，谁想有病，厌恶呻吟，我不要千金白银也祈求这小小福萌，我只想身体健康”。
愿我们都身体健康，朋友们!
生活与健康心得体会篇6
健康生活：我的探索与领悟
健康，不仅仅是饮食和运动，更是一种生活态度和哲学。过去的几个月里，我一直在尝试过一种更健康的生活。这不是一次随意的尝试，而是一场深度的生活变革。我想要分享的是我的探索、体验和领悟。
首先，健康饮食是健康生活的基础。我开始尝试吃更多自己真正喜欢的食物，而不是为了追求某种“健康”而吃一些不喜欢的食物。这样的改变让我更加享受吃饭的过程，也让我更好地理解食物。我尽量选择新鲜、有机、天然的食物，如水果、蔬菜、坚果和全谷物。这样的饮食方式，让我感到更加满足和稳定。
其次，我开始了定期的运动。起初，我选择了一些温和的运动，如瑜伽和太极。这些运动不仅帮助我保持身体的活动，也帮助我更好地调整呼吸，更深入地感受身体。随着时间的推移，我逐渐增加了运动的强度，如跑步和力量训练。每当我运动后身体微微发热，我就会感到一种深深的满足感和愉悦。
此外，我还改变了我的生活习惯。我发现，晚上早早地睡觉，早上起来锻炼，这样的生活节奏让我感到非常舒适。我也开始更多地欣赏生活中的美好事物，如听音乐、阅读、和朋友聚会。这些改变让我更加了解自己，也让我感到更加快乐。
最后，我领悟到，健康生活并不只是为了延长寿命，更是为了提高生活的质量。当我可以更好地享受生活，更好地照顾自己的身体和心灵，我才能真正地活出自己的生活。
健康生活是一场旅程，而不仅仅是一次目的地。我希望我的经历可以启发更多的人去探索他们自己的健康生活，去发现他们真正想要的生活方式。
